मधुमेह: स्वस्थ भोजन, अच्छी तरह से खाना!

मधुमेह के दो प्रकार होते हैं तथा दोनों ही वास्तव में दो बिल्कुल भिन्न रोग हैं। टाइप 1, या इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह में, इंसुलिन इंजेक्शन की जरूरत होती है। लेकिन टाइप 2, या गैर-इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह में, अधिकांश लोग सिर्फ आहार और दवा के साथ अपनी स्थिति को नियंत्रण में रख सकते हैं। इस प्रकार का मधुमेह वास्तव में इंसुलिन पर निर्भर प्रकार से बहुत अधिक सामान्य है।

कैसे पता चलेगा कि किस प्रकार का मधुमेह है?

आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको किस प्रकार का मधुमेह है और आपको क्या करने की आवश्यकता है। आप अपने डॉक्टर से डायबिटीज एजुकेशन प्रोग्राम का संदर्भ ले सकते हैं। वहां, प्रशिक्षित स्वास्थ्य पेशेवर आपको मधुमेह और इंसुलिन के बारे में सिखा सकते हैं।

इंसुलिन 

इंसुलिन को वर्गीकृत किया जाता है कि यह शरीर में कितने समय तक काम करता है। पांच अलग-अलग प्रकार के इंसुलिन होते हैं, जिनमें छोटे से लेकर लंबे अभिनय होते हैं। कुछ इंसुलिन दिखने में स्पष्ट हैं, जबकि अन्य बादल हैं।

इंसुलिन के प्रकार

इन्सुलिन निम्नांकित 5 प्रकार के होते हैंः 

1. तीव्र शुरुआत-तेजी से अभिनय इंसुलिन।
2. लघु अभिनय इंसुलिन।
3. मध्यवर्ती अभिनय इंसुलिन।
4. मिश्रित इंसुलिन।
5. लंबे समय तक अभिनय इंसुलिन।

मधुमेह और स्वस्थ भोजन

स्वस्थ भोजन, नियमित शारीरिक गतिविधि और वजन नियंत्रण के साथ संयुक्त, मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

मधुमेह वाले लोगों को मुख्य रूप से उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ जैसे कि साबुत अनाज ब्रेड और अनाज और सब्जियां और फल खाने चाहिए। उन्हें अपने वसा का सेवन भी कम करना चाहिए, विशेष रूप से संतृप्त वसा। एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए अक्सर आपके भोजन के सेवारत आकार को सीमित करना आवश्यक होता है। एक आहार विशेषज्ञ को देखना भी एक अच्छा विचार है जो स्वस्थ भोजन योजना को विकसित करने में मदद कर सकता है।

स्वस्थ एवं सन्तुलित भोजन से मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को निम्न प्रकार की मदद मिलती है:

1. सामान्य अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखें।
2. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें।
3. सामान्य रक्त लिपिड (वसा) के स्तर को प्राप्त करें।
4. एक स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखें।
5. स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें।
6. मधुमेह की जटिलताओं को रोकें।

कोई विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है

मधुमेह वाले लोगों के लिए स्वस्थ भोजन हर किसी के लिए अलग नहीं है। मधुमेह वाले लोगों को अलग भोजन तैयार करने या विशेष खाद्य पदार्थ खरीदने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आराम करें और अपने परिवार के बाकी लोगों के साथ स्वस्थ भोजन का आनंद लें।

यह लेख मात्र जानकारी के लिए प्रकाशित किया जा रहा है। मधुमेह रोग के लक्षण पाये जाने पर तत्काल चिकित्सक से सम्पर्क करना चाहिए।