एक्सरसाइज बाइक के फायदे
व्यायाम बाइक के शीर्ष लाभों में से एक यह है कि वे शायद बाजार पर व्यायाम उपकरण का सबसे सस्ता टुकड़ा हैं। हालांकि यह ध्यान रखना उचित है कि आप व्यायाम बाइक के साथ जो भुगतान करते हैं वह आपको मिलेगा। हालाँकि, यदि आप एक बजट पर हैं, तो कम करने के लिए एक व्यायाम बाइक एक शानदार तरीका है। व्यायाम बाइक का एक और बड़ा लाभ यह है कि वे ट्रेडमिल या सीढ़ी पर्वतारोही जैसे व्यायाम उपकरण के अन्य टुकड़ों की तुलना में आपके जोड़ों और स्नायुबंधन पर बहुत कम प्रभाव प्रदान करते हैं। इससे समय के साथ निरंतर चोट लगने की संभावना कम हो सकती है और यह संयुक्त समस्याओं, गठिया आदि से पीड़ित लोगों के लिए भी बहुत अच्छा हो सकता है।
एक और हालिया कारक जिसने व्यायाम बाइक को उपयोग करने के लिए बहुत अधिक आरामदायक बना दिया है वह है रीम्बेंट एक्सरसाइज बाइक की शुरूआत – जहां आप एक अर्ध-झुकाने वाली बाल्टी सीट पर बैठते हैं जिसमें आपके पैर नीचे लटकने के बजाय आपके सामने होते हैं। जब तक लेटा हुआ बाइक साथ नहीं आया, तब तक कई लोग मानक ईमानदार बाइक की सीट पर सहज नहीं थे। लेटा हुआ व्यायाम बाइक लोगों को बहुत अधिक आरामदायक कसरत करने की अनुमति देता है – जिसका अर्थ है कि वे लंबे समय तक व्यायाम कर सकते हैं।
व्यायाम बाइक अन्य प्रकार के व्यायाम उपकरणों की तुलना में अधिक सुरक्षित हो सकती है। आप एक ट्रेडमिल पर फिसल और गिर सकते हैं। आप एक अण्डाकार ट्रेनर पर अपना संतुलन खो सकते हैं। व्यायाम बाइक पर खुद को गिराना या चोट लगना अधिक कठिन है। यह व्यायाम बाइक को बुजुर्ग व्यायामकर्ता या सामान्य रूप से व्यायाम उपकरण के लिए नया है।
एक और कारक जो होम जिम में व्यायाम बाइक को इतना लोकप्रिय बनाता है वह यह है कि (एक लेटा हुआ बाइक के साथ) आप व्यायाम करते समय पढ़ सकते हैं। लोगों को व्यायाम न करने का एक मुख्य कारण बोरियत है। तो अपने आप को अपनी कसरत के माध्यम से ट्रूड करने के लिए मजबूर करने के बजाय, व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा क्यों नहीं चुनें जो आपको मल्टीटास्क करने और बाहर काम करने के दौरान क्या करना चाहते हैं? अपनी पसंदीदा पत्रिका या नवीनतम हत्या रहस्य उपन्यास पढ़ें। व्यायाम बाइक को टेलीविजन के सामने सेट करें और पैडल करते समय अपना पसंदीदा शो देखें। समय से उड़ जाएगा और आपको पता भी नहीं चलेगा कि आप उन कैलोरी को नष्ट कर रहे हैं!
यह एक व्यायाम बाइक का शायद सबसे अच्छा लाभ क्या है में जाता है। क्योंकि व्यायाम बाइक इतनी सस्ती, आरामदायक, कम प्रभाव और सुरक्षित हैं – और क्योंकि वे आपको व्यायाम करते समय ऊब से लड़ने की अनुमति देते हैं – संभावना है कि आप इसका उपयोग करेंगे यह बहुत अधिक है। कोई भी बहुत मेहनत की गई नकदी को फैंसी व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा खर्च नहीं करना चाहता है और फिर इसका उपयोग कपड़े के रैक के लिए करता है। आप फिट रहने, कैलोरी बर्न करने और वर्कआउट करके स्वस्थ रहने में सक्षम होना चाहते हैं। लेकिन अगर आप एक ऐसी मशीन खरीदते हैं जिसका आप कभी उपयोग नहीं करते हैं, तो आपके सभी अच्छे इरादे बेकार हो गए हैं।
