जिम उपकरण – कौन सी मशीन सबसे अच्छा काम करती है?
हर बार जब आप जिम जाते हैं तो ऐसा लगता है कि उन्हें एक और फैंसी नई मशीन मिल गई है। व्यायाम मशीनों के निर्माण के तरीकों की संख्या लगभग अंतहीन प्रतीत होती है, और उनके लिए नए विचारों के साथ आना एक आकर्षक उद्योग है। आप कुछ सबसे उपयोगी और लचीली मशीनों और उपकरणों को चुन सकते हैं। बिना किसी सवाल के जिम उपकरणों के नंबर एक टुकड़े को वज़न होना चाहिए। वजन केवल धातु के भारी टुकड़े हैं, और फिर भी लगभग हर जिम मशीन के एक महत्वपूर्ण घटक हैं, साथ ही साथ अपने आप में बहुत उपयोगी हैं। भारोत्तोलन भार आपके शरीर की अधिकांश मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, यदि आप विभिन्न प्रकार की लिफ्टिंग तकनीकों का उपयोग करते हैं।
इसके अलावा, कई क्लासिक जिम मशीनें आपकी मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए वास्तविक दुनिया के खेल और गतिविधियों को दोहराती हैं। Treadmills, उदाहरण के लिए, चलने और दौड़ने को पुन: उत्पन्न करें, रोइंग मशीन आपको अपने हाथ की मांसपेशियों को वास्तव में पानी पर बाहर जाने के बिना प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है, और बाइक चलाने वाले साइकिल चलाने का अभ्यास करते हैं। पंचिंग बैग आपको एक प्रतिद्वंद्वी के बिना बॉक्स करने की अनुमति देते हैं। इनमें से प्रत्येक खेल सिमुलेशन में शामिल होने का एक विशिष्ट कारण है, आमतौर पर यह विशिष्ट मांसपेशी समूह के लिए अच्छा है, साथ ही उन लोगों के लिए उपयोगी है जो वास्तव में खेल के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं। यदि आप जिम जाने के बजाय अपने घर के लिए जिम उपकरण खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो वजन संभवतः सबसे अच्छी बात है, क्योंकि वे बहुमुखी और कॉम्पैक्ट हैं। ट्रेडमिल और एक्सरसाइज बाइक जैसी मशीनें वजन के एक सेट के दस गुना हो सकती हैं, कीमत का दस गुना उल्लेख नहीं करना, फिर भी आप के लिए एक साधारण सेट जितना वजन नहीं कर सकते। टीवी के नौटंकी पर देखे गए नवीनतम ‘में फंसने की कोशिश न करें, क्योंकि अधिकांश विज्ञापित जिम उपकरण केवल एक विशिष्ट मांसपेशी समूह के लिए कुछ भी करेंगे, और तब भी शायद इसके लिए बहुत कुछ नहीं करेंगे। सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में जानते हैं कि आप क्या खरीद रहे हैं और निवेश करने से पहले यह आपके लिए क्या करेगा।
