अधिक स्विमिंग पूल मजे के लिए 5 युक्तियाँ
तैराकी एक अद्भुत व्यायाम है जो किसी भी व्यक्ति को लाभ पहुंचा सकता है। यदि आप अपने स्वयं के पूल के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं हैं, तो आप अपने स्थानीय सार्वजनिक स्विमिंग पूल का उपयोग कर सकते हैं, या समुद्र में तैर भी सकते हैं यदि आप तट के निकट यथोचित हैं। जो भी आप इसे करते हैं, अक्सर गीला होने की कोशिश करें; यह आपके लिए बहुत अच्छा है और बहुत मज़ा भी है।
1. पूल में जाते समय ध्यान रखें कि 10 से 20 मिनट की छोटी अवधि के साथ ही तैराकी शुरू करें। सहनशक्ति में वृद्धि होने पर आप इस समय को बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले सभी कठिन स्ट्रोक की कोशिश न करें। इसे धीरे से बनाएँ।
2. अपने पूल के लिए एक गुणवत्ता फिल्टर का उपयोग करें। यहां बचत करने की कोशिश से केवल निरंतर रखरखाव लागत होगी। स्वच्छ पानी वाले स्विमिंग पूल में ही तैराकी करें।
3. नियमित रूप से अपने स्विमिंग पूल का प्रयोग करे। स्विमिंग पूल का पानी निय मित रूप से बदलते रहें। ध्यान रखें कि स्विमिंग पूल का पानी हमेशा स्वच्छ रहें अन्यथा आप अस्वस्थ हो सकते हैं।
4. बच्चों (या वयस्कों) को पूल के पास दौड़ने की अनुमति न दें अन्यथा पूल में दौड़ना और गोता लगाना मुसीबत हो सकता है। दुर्घटना आसानी से फिसलन वाली सतहों पर हो सकती है, इसलिए हमेशा सुरक्षित खेलें।
5. यदि आप पाते हैं कि आपके सभी पूल खिलौने, रसायन और क्लीनर असहनीय हो रहे हैं, तो उन्हें स्टोर करने के लिए कहीं न कहीं खोजें। पूल के पास एक शेड या पूल हाउस आदर्श है। हालांकि, उन रसायनों को स्टोर न करने के लिए सावधान रहें जो एक दूसरे के साथ मिलकर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि कमरा अच्छी तरह हवादार हो।
हैंड मिट्स, पैडल, स्विम फिन, और किकबोर्ड आपके तैराकी को और अधिक मजेदार बनाने और बेहतर व्यायाम प्रदान करने के लिए चुनौतीपूर्ण हैं। इन दिनों आप एक विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए रेडियो का उपयोग करके संगीत पर भी तैर सकते हैं जो एक जलरोधी बैग में फिट बैठता है। इसलिए पूरे दिन सिर्फ पूल के आस-पास ही रहें। इसका उपयोग करें क्योंकि इसका उपयोग करने का इरादा है – तैरना और जीवन का आनंद लें। ऐसा करने से आप पूर्णतया स्वस्थ रह सकते हैं।
