चिकित्सकीय स्वास्थ्य के लिए एक गाइड
लोग दांतों के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कम उम्र से सीखना शुरू करते हैं, जब दांत पहली बार दिखना शुरू होते हैं। इस तरह की शुरुआती जागरूकता के बावजूद, कई लोग अपने वयस्क जीवन में अच्छे दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने में विफल रहते हैं। अच्छे दंत स्वास्थ्य में प्रतिदिन अपने दांतों को ब्रश करना और फ्लॉस करना शामिल है। इसके अलावा, लोग माउथवॉश या उन्नत मुंह देखभाल प्रणालियों जैसे उत्पादों के उपयोग के साथ अपनी दंत चिकित्सा देखभाल के पूरक हैं। आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए कि पर्याप्त दंत चिकित्सा पद्धतियों की कमी के परिणामस्वरूप गुहाओं और मसूड़ों की बीमारी होती हैं।
आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि आप अपने मसूड़ों को बचाने के लिए नरम ब्रश के साथ टूथब्रश का उपयोग करें। वैसे कुछ लोग पावर ब्रश सिस्टम पसंद करते हैं जो आपके मुंह में प्लाक और बैक्टीरिया को तोड़ने में मदद करते हैं। लेकिन आपके स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए ब्रश करने से ज्यादा समय लगता है। आपका मौखिक स्वास्थ्य आपके आहार, आपके मुंह में लार का प्रकार और मात्रा, आपके समग्र स्वास्थ्य और आपके मौखिक स्वच्छता दिनचर्या पर निर्भर करता है। अपने दंत चिकित्सक के परामर्श से दैनिक दिनचर्या का पालन करने का प्रयास करें।
फ्लोराइड बच्चों में दांतों को विकसित करने को मजबूत करता है और वयस्कों में क्षय को रोकता है, फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट और माउथवॉश का उपयोग किया जाना चाहिए। आपको दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए, यदि संभव हो तो तीन बार या हर भोजन के बाद ब्रश करना चाहिए। आपको दिन में कम से कम दो बार फ्लॉस करना चाहिए। ब्रश करने और फ्लॉस करने से पट्टिका दूर हो जाएगी, बैक्टीरिया का एक जटिल द्रव्यमान जो आपके दांतों पर लगातार बनता है।
नियमित रूप से संतुलित आहार का सेवन करें। किसी भी रूप में तंबाकू मौखिक कैंसर के खतरे को बढ़ाएगा और आपके दांतों पर धब्बे पैदा करेगा। अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ और अपने मुँह की नियमित जाँच करवाते रहें।
