धूम्रपान छोड़ने पर थोड़ा ज्ञात तथ्य और छोड़ने का तरीका
आप अपने आप को सिगरेट उठाकर फिर से प्रकाश में लाते हुए पाते हैं? मुझे स्वीकार करना है। मैंने किया। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुझे किसी चीज़ की कमी थी, जिसके लिए मुझे कठिन रास्ता सीखना पड़ा। आपको पता होगा कि धूम्रपान करने वाले लोग धूम्रपान करने के लिए “तनाव छोड़ने” के बहाने का उपयोग करते हैं। किसी कारण के लिए, यह “रिलीज तनाव” एक वास्तविकता बन गई है जो वास्तव में नहीं है। एकमात्र कारण जिसे आप आराम महसूस करते हैं वह निकोटीन की लत के सुखदायक होने के कारण है। तथ्य यह है आपको अपने जीवन में सिगरेट की आवश्यकता नहीं है।
समस्या: कई लोग सिगरेट से जुड़े हैं वास्तव में तनाव को छोड़ सकते हैं कि यह सच्चाई बन गई। इसलिए थोड़ी देर के बाद, जब एक व्यक्ति जो धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया से गुजर रहा है, तनाव से निपटने में असमर्थ है, तो अनुमान लगाएं कि वह क्या मोड़ लेता है? सिगरेट!
इसका समाधान यह है कि न केवल आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए, आपको यह भी करना होगा कि तनाव से मुक्ति के लिए आराम के लिए विकल्प भी खोज लें। यदि आपने इस सरल अवधारणा को स्थापित किया है, तो इसका तात्पर्य यह है कि आप सड़क के अंधेरे पक्ष में वापस जाने के बजाय अन्य तरीकों से तनाव को संभालने में अधिक सक्षम हैं।
विश्राम और तनाव मुक्त करने के लिए विकल्पों निम्नवत हैं:
नियमित व्यायाम करें: किसी तरह लोग इस शब्द को अकेले बंद कर देते हैं। स्वभाव से, क्या आप जानते हैं कि हमारे मानव शरीर को सप्ताह में कम से कम दो बार नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है? लेकिन इस आधुनिक दुनिया में किसी भी तरह, व्यायाम को असामान्य माना जाता है। मेरी निजी पसंदीदा तैराकी है। यह वास्तव में मुझे पूरी क्षमता में ढील देता है और मुझे बिना किसी गड़बड़ी के अच्छी नींद लेने में सक्षम बनाता है।
नियमित ध्यान करें: ताई ची और योग जैसी ध्यान तकनीक सैकड़ों वर्षों से सकारात्मक प्रभाव डालने और किसी की ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध हुई हैं
गर्म जल से स्नान करें: मंद रोशनी में पृष्ठभूमि पर हल्के संगीत के साथ एक गर्म स्नान करके अपने आप को लाड़ प्यार।
अच्छी किताबें पढ़ें: एक पल के लिए “वास्तविकता से भागने” और खुद का मनोरंजन करने का एक अच्छा तरीका है।
कॉमेडी सुनें: क्या आप अब तक नहीं जान पाए हैं कि हंसी सबसे अच्छी दवा है?
मालिश तथा स्पा: दशकों के संचित आराम और विमोचन का शानदार तरीका।
