रिटायरमेंट में बेबी बूमर्स के लिए एंटी-एजिंग टिप्स

हर्बल न्यूज मैगज़ीन के अध्ययन के अनुसार- 1948 ई0 से 1953 ई0 के बीच पैदा हुए बेबी बूमर्स ने 1992 ई0 में किए गए इसी तरह के अध्ययन के आधार पर अपने बुजुर्गों की तुलना में अपने सामान्य स्वास्थ्य का अधिक खराब मूल्यांकन किया। शायद ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि बेबी बूम पीढ़ी आमतौर पर शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय थी। उनके बुजुर्ग घर और काम दोनों जगह रहे थे। कम शारीरिक गतिविधि और खाने की खराब आदतों के कारण मधुमेह, मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और सेवानिवृत्ति में बेबी बूमर के बीच उच्च रक्तचाप के कई मामले सामने आए हैं।

पूरक आहार के लिए जड़ी बूटी का उपयोग

बेबी बूमर्स समग्र स्वास्थ्य के कई लाभों को महसूस कर रहे हैं और यह है कि जड़ी-बूटियाँ कई दवाओं या ओवर-द-काउंटर दवाओं का एक सस्ता विकल्प प्रदान करती हैं। उन्नत स्वास्थ्य और एंटी-एजिंग के लिए कुछ लोकप्रिय जड़ी-बूटियों में अजवायन, अल्फाल्फा, गेहूं के रोगाणु, इचिनेशिया की जड़, मेथी, आर्गिनिन, विच हेज़ल, दालचीनी, इलायची, डिल, पेपरमिंट, थाइम, जिनसेंग, अदरक, दौनी, काली मिर्च, हरी चाय शामिल हैं।  उदाहरण के लिए, अदरक एक एंटीऑक्सिडेंट है जो बृहदान्त्र को शुद्ध करने, परिसंचरण को उत्तेजित करने और ऐंठन और ऐंठन को कम करने में मदद करता है। यह गर्म चमक और अपच को कम करने में भी मदद करता है। अल्फाल्फा शरीर को detoxify करता है और एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक, हार्मोनल बैलेंसर और कोलेस्ट्रॉल रिड्यूसर के रूप में काम करता है। दालचीनी वजन घटाने में मदद करने के लिए चयापचय को बढ़ाता है, और यह फंगल संक्रमण, पाचन समस्याओं, मधुमेह, खमीर संक्रमण और अन्य बीमारियों के लिए अनुशंसित है। आज उपलब्ध जड़ी बूटियों की सूची पर और पर चला जाता है।

प्राकृतिक चिकित्सा

बेबी बूमर स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को लंबे समय तक प्राकृतिक तरीकों और उपचार के माध्यम से कर सकते हैं। “पूर्वजों” को अक्सर चिकित्सा के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में बदल दिया जाता है क्योंकि उनके पास पास में डॉक्टर का कार्यालय या स्थानीय अस्पताल नहीं था। आज, कई लोग दवाओं की ओर रुख करते हैं, जो केवल लक्षणों का इलाज करते हैं, समस्या का नहीं। हालांकि कुछ बीमारियों और बीमारियों के लिए दवाइयों की आवश्यकता होती है, फिर भी कई स्थितियां हैं जो संभवतः स्वाभाविक रूप से ठीक हो सकती हैं। सर्दी और भीड़, पीठ या गर्दन में दर्द, तनाव और तनाव, सिरदर्द, संचार संबंधी समस्याओं और अन्य सहित कई बीमारियों के लिए प्राकृतिक चिकित्सा उपलब्ध है।

कई प्राकृतिक उपचार विधियाँ हैं। एक्यूपंक्चर एक चीनी चिकित्सा है जिसमें शरीर में ऊर्जा को कम करने के लिए बारीक सुइयों का उपयोग किया जाता है ताकि उपचार प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से हो सके। कपाल त्रिकास्थि खोपड़ी की हड्डियों को सिर दर्द या पुरानी दर्द, जोड़ों के दर्द, या सिर या रीढ़ की चोटों के साथ मदद करने के लिए समायोजित करने या संरेखित करने की प्रक्रिया है। मालिश एक प्राकृतिक उपचार पद्धति है जिसमें हाथों को धीरे-धीरे तनाव और तनाव को कुछ मांसपेशियों पर दबाव और दबाव से मुक्त करने के लिए उपयोग किया जाता है। अन्य प्राकृतिक उपचार विधियों में रॉल्फिंग, शियात्सू, रिफ्लेक्सोलॉजी और हीलिंग टच शामिल हैं।

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रासायनिक रूप से आधारित सौंदर्य उत्पाद अब के लिए सुंदरता बढ़ाने में अद्भुत काम कर सकते हैं, लेकिन दीर्घकालिक उपयोग वास्तव में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति दे सकते हैं। सौंदर्य का वादा करने वाले कुछ उत्पाद वास्तव में त्वचा को सूखा या नुकसान पहुंचा सकते हैं, बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और पूर्व-परिपक्व झुर्रियों का कारण बन सकते हैं। कई कार्बनिक सौंदर्य उत्पाद लोशन, शैंपू, मेकअप, स्नान तेलों में उपलब्ध हैं, और साबुन त्वचा को सुंदर रहने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करते हैं।

शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ भोजन, और आराम

बेबी बूमर्स के लिए अच्छे स्वास्थ्य के तीन अन्य प्रमुख कारक हैं- शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ भोजन और विश्राम। सेवानिवृत्ति में बेबी बूमर अभी भी उन चीजों को करने में सक्रिय हो सकते हैं जो उन्हें पसंद हैं जैसे- चलना या टहलना, बाइक की सवारी, बागवानी, यात्रा और दृष्टि-दर्शन। इसके अलावा, वे विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करके स्वस्थ भोजन कर सकते हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रत्येक दिन आराम करने का तरीका खोजना भी महत्वपूर्ण है।