Meditation

चिंता और सही विरोधी चिंता उपचार

चिंता और सही विरोधी चिंता उपचार

उन लोगों में बेचैनी या घबराहट की भावना होना सामान्य है, जिन्हें 21 वीं सदी की जीवनशैली की तीव्र गति के साथ रहना पड़ता है। लगभग हर कोई समय-समय पर चिंतित महसूस करता है। चिंता के मध्यम से हल्के क्षणों में कुछ व्यक्तियों को अपना ध्यान, ऊर्जा और प्रेरणा पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, चिंता के गंभीर मामलों में असहायता, भ्रम और संकट की भावनाएं हो सकती हैं। हालांकि, बहुत अधिक चिंता सामान्य नहीं है और किसी की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। चिंता शारीरिक और मानसिक समस्याओं का कारण बन सकती है।

कुछ मामलों में, कुछ स्थितियों या आशंकाओं से थोड़े समय के लिए निम्नलिखित लक्षण उत्पन्न हो सकते हैंः-

  1. कांपना, हिलाना या हिलाना।
  2. चक्कर आना।
  3. अत्यधिक थकान।
  4. पसीना आना या ठंडा होना।
  5. हाथों का अकड़ना।
  6. गले या छाती में परिपूर्णता का अनुभव होना।
  7. मांसपेशियों में तनाव, दर्द, या खराश।
  8. सांस लेने में तकलीफ।
  9. दिल की धड़कन तेज हो जाना।
  10. सो जाने में असमर्थता या सोते रहना।
  11. नींद से जल्दी जागना।
  12. बेचैनी होना।
  13. अत्यधिक चिंता करना।
  14. चिड़चिड़ापन।
  15. कुछ बुरा होने का भय होना।
  16. ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
  17. मन को खाली महसूस करना।
    चिंता के शारीरिक और मानसिक दोनों लक्षणों की उपस्थिति चिंता  विकार नामक एक स्थिति का कारण बन सकती है। यह एक व्यक्ति को अन्य व्यक्तियों से निपटने और दैनिक गतिविधियों को बर्बाद करने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकता है।  चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार- महिलाओं की तुलना में महिलाओं में चिंता विकार होने की संभावना दोगुनी है। यह विभिन्न प्रकार के जैविक, मनोवैज्ञानिक और सांस्कृतिक कारकों के कारण होता है। चिकित्सा शोधकर्ताओं के अनुसार- महिला प्रजनन हार्मोन और चक्र के स्तर में उतार-चढ़ाव चिंता विकारों के लिए बढ़े हुए जोखिम में योगदान कर सकते हैं। यह स्थिति किसी भी उम्र, लिंग और दौड़ में हो सकती है। इसके दुष्परिणामों के कारण, चिंता विकार वाले व्यक्ति इस बीमारी का इलाज करने की जल्दी में हैं और उपचार के लिए चिंता-विरोधी दवाओं की ओर रुख करते हैं। ये दवाएं अल्पकालिक आधार पर अत्यधिक चिंता, घबराहट वाले व्यक्तियों को शांत और आराम करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इसका उपयोग चिंता के हल्के और अस्थायी हमलों के साथ-साथ सामाजिक रूप से फ़ोबिया और फ़ोबिया के अन्य रूपों के नैदानिक ​​रूप से घोषित मामलों के इलाज के लिए भी किया जाता है। हालांकि, दवा के इन रूपों का उपयोग साइड इफेक्ट ( जैसे- बेहोशी, नींद आना, हृदय गति में परिवर्तन, रक्तचाप, आंत्र परिवर्तन और गंभीर त्वचा लाल चकत्ते, अवसाद, सुस्ती, चक्कर आना आदि) ला सकता है ।

कुछ विरोधी चिंता दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण, कई रोगियों ने अपनी स्थिति के लिए वैकल्पिक दवा की मांग की। कई जड़ी-बूटियां उन व्यक्तियों में प्रसिद्ध हो गईं जो कम दुष्प्रभावों के साथ चिंता का इलाज करना चाहते हैं। हाइपरिकम पेर्फेटम एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग कई वर्षों से चिंता, अनिद्रा और अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है। यह जड़ी बूटी सेरोटोनिन नामक मस्तिष्क रसायनों के टूटने को धीमा करके काम करती है। सेरोटोनिन का निम्न स्तर अवसाद से जुड़ा हुआ है। चिंता के व्यवहार दुष्प्रभावों को परिहार के एक अधिनियम के रूप में वर्णित किया जा सकता है। चिंता विकार वाले व्यक्ति उन चीजों से बचते हैं जो उन्हें चिंतित या परेशान करती हैं। यह एक व्यक्ति को बेहतर महसूस कराने के लिए एक अल्पकालिक विधि के रूप में काम कर सकता है, लेकिन लंबे समय में, यह विधि चिंता को सबसे खराब स्तर तक बढ़ा सकती है।

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