पीठ की मालिश-पीठ दर्द से राहत पाने का एक सिद्ध तरीका
पीठ दर्द एक आम बीमारी है; हालाँकि, मालिश के माध्यम से लोग कुछ ही हफ्तों में ठीक हो सकते हैं। मालिश रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है और तनाव को कम करता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। जबकि कोमल मालिश आनंददायक है, यह जरूरी नहीं कि तीव्र कम पीठ दर्द से पीड़ित लोगों को राहत दे।
भौतिक चिकित्सा और कायरोप्रैक्टिक जैसे अन्य उपचारों के साथ मालिश को संयोजित करने से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होने की संभावना है। इसके अलावा, पीठ की मालिश, गैर-चिकित्सा उपचार, पीठ व्यायाम और अच्छे आहार के संयोजन में, क्रमिक दर्द से राहत सुनिश्चित करती है।
बैक मसाज थेरेपी के लाभ
अमेरिकन मसाज थेरेपी एसोसिएशन के अनुसार- मालिश चिकित्सा कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जिसमें शामिल हैं:
- शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार, जो शारीरिक गतिविधि के कारण मांसपेशियों की व्यथा की वसूली में सहायता करता है।
- एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि। एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि वास्तव में मालिश चिकित्सा के सबसे बड़े लाभों में से एक है। एंडोर्फिन शरीर के रसायन होते हैं जो एक अच्छी भावना को उधार देते हैं, जो पुराने दर्द को प्रबंधित करने में बहुत प्रभावी है।
- गति में सुधार के लिए मांसपेशियों का आराम। स्नायु शिथिलता भी अनिद्रा के इलाज में मदद करती है।
हालांकि यह सुनिश्चित करना काफी महत्वपूर्ण है कि मालिश चिकित्सा प्राप्त करते समय सावधानी बरती जाए। आपकी मांसपेशियों को एक मालिश चिकित्सक द्वारा लागू दबाव के जवाब में आराम करना चाहिए, जिसकी अनुपस्थिति में, यह संभव है कि मांसपेशियों को सूजन हो। ऐसे मामलों में, आपको उपचार के विकल्प के रूप में पीठ की मालिश का विकल्प नहीं चुनना चाहिए और उपचार के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। अधिकांश मांसपेशियों की ऐंठन के लिए चार मालिश उपचारों की आवश्यकता होती है, आमतौर पर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, छह सप्ताह की अवधि में फैलता है। यदि मांसपेशियों की ऐंठन दो मालिश के भीतर न्यूरोमस्कुलर थेरेपी का जवाब नहीं देती है, तो किसी अन्य चिकित्सा का उपयोग करने का प्रयास करें।
यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द होता है, तो यह सलाह दी जाती है कि आप मालिश चिकित्सा शुरू करने से पहले पूरी तरह से चिकित्सा जांच से गुजरें। यह लेख मात्र जानकरी उद्देश्यों के लिए हैं।
इस लेख में प्रकाशित तथ्यों का उद्देश्य किसी रोग का निदान, उपचार या रोकथाम नहीं है। अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए चिकित्सक से परामर्श कर सलाह अवश्य ली जाय।
