पोषण की मूल बातें
पोषण के बारे में जानने के लिए कई चीजें हैं। लेकिन मूल अवधारणा “क्या होना चाहिए बाहर आता है” आपका शरीर एक मशीन की तरह होता है जो आपको इसकी आवश्यकता होती है जिसे आप इसे खिलाते हैं और मूत्र और आंतों से आराम करते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपको उन्मूलन के बारे में समस्या है, तो आपको इसे गंभीरता से लेना चाहिए, डॉक्टर से मिलें। कई लोगों को यह समस्या होती है। शर्म या कुछ भी मत करो, यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत गंभीर हो सकता है।
पहला कदम, यह पता लगा रहा है कि क्या कोई समस्या है। पहले आपको यह देखना चाहिए कि आपके पास दैनिक (बीएम) कितने आंत्र आंदोलन हैं। यदि आपके पास प्रति दिन एक समस्या है, तो यह समस्या नहीं है, लेकिन यदि आप अधिक बार खाते हैं, तो दिन में 2 से 3 बी.एम. लेकिन अगर आपको लगता है कि आप प्रति सप्ताह एक या 2 प्रति माह कर रहे हैं, तो आपको एक गंभीर समस्या है।
कुछ लोगों के लिए वे कह सकते हैं कि उन्हें समय नहीं मिला। कारण यह हो सकता है कि वे पूरे दिन बाहर रहते हैं और अपने बीएम को घर पर रखना पसंद करेंगे, न कि फिर सार्वजनिक बाथरूम में। लेकिन आपको बता दें, यदि आप दिन में कई बार जाते हैं, तो आप अपने कोलन को काफी खुश रखेंगे। यदि आप एक चाल की तलाश कर रहे हैं तो यह आपके भोजन के साथ कच्चे फलों और सब्जियों, उबले हुए बीट और पाचन एंजाइमों का उपयोग करने के लिए होगा। तुम जो कर सकते हो करो; यह आपके लिए फायदेमंद होगा। यह लेख मात्र जानकारी उद्देश्यों के लिए हैं, इसे चिकित्सकीय सलाह के तौर पर न लिया जाय। अगर आपको कोई समस्या है तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और मदद लेनी चाहिए।
