एक गाइड ऑफ कमिंग बर्थ कंट्रोल

सुरक्षित यौन संबंध के लिए जन्म नियंत्रण विधियों का उपयोग करना और खुद को अनियोजित पितृत्व से बचाने के लिए हमेशा एक बुद्धिमान निर्णय होता है। लेकिन जब समय आता है कि आप और आपका साथी एक परिवार शुरू करने का फैसला करते हैं, तो गर्भधारण करने के लिए जन्म नियंत्रण से बाहर आना अक्सर एक पेचीदा प्रक्रिया हो जाती है यदि आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियों जैसे इंजेक्शन या मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग कर रहे हैं। संभव गर्भधारण और गर्भावस्था के लिए जन्म नियंत्रण प्राप्त करने के कुछ अति महत्वपूर्ण टिप्स/गाइड निम्नलिखित हैः-

1. अपने वर्तमान चक्र को पूर्ण करें

कॉर्नेल विश्वविद्यालय में प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग के एमडी फ्रैंक चेरनेक के अनुसार- गर्भधारण करने के लिए मध्य चक्र को रोकने के बजाय अपनी जन्म नियंत्रण की गोलियों या बी0सी0पी0 के वर्तमान चक्र को पूरा करना उचित है। आपके वर्तमान बी0सी0पी0 पैक के साथ जारी रखने से अनियमित रक्तस्राव का खतरा कम हो जाता है।

2. गर्भधारण की योजना बनाने से कम से कम दो या तीन माह पहले गोली का सेवन करना बन्द कर दें।

यह आपके शरीर को गोली की मदद के बिना अपने प्राकृतिक हार्मोनल चक्र को फिर से शुरू करने की अनुमति देता है। यह आपके सिस्टम से निकलने के लिए गोली से हार्मोन को भी अनुमति देता है। गर्भ धारण करने से पहले दो या तीन महीने या चक्र रोकना भी आपको अपने ओव्यूलेशन को विनियमित करने की अनुमति देता है ताकि आप सबसे उपजाऊ होने पर चार्ट कर सकें।

3. जिस समय आप गर्भधारण करना चाह रही हैं, उससे पहले गोली को उतारने के बाद एक अवरोध विधि का उपयोग करें

हालांकि गोली से उतरने के बाद यह बकवास लग सकता है, आपके द्वारा पूर्व नियोजित गर्भाधान को रोकने के लिए वैकल्पिक अवरोध विधि का उपयोग करना उचित है। बैरियर तरीके जैसे- कंडोम आपको गर्भवती होने से रोक सकते हैं जबकि आपका शरीर अभी भी बी0सी0पी0 के बिना जीवन के आदी होने की कोशिश कर रहा है। इसके अलावा, एक बाधा विधि या वैकल्पिक जन्म नियंत्रण के अन्य साधनों का उपयोग करना आपको गर्भावस्था की निरंतर चिंता और उम्मीद से बचाता है। गोली से उठने के तत्काल बाद अनियमित या मिस्ड पीरियड्स होना सामान्य घटनाएं हैं, लेकिन ये जरूरी नहीं कि आप गर्भवती हैं। आप गर्भवती हैं या नहीं, ये तो चेक करवाने से ही स्प्षट रूप से पता चल सकता है।

4. ऐसी आदतें तत्काल छोड़ें जो गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं

गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करना बन्द कर दिये जाने के बावजूद भी कुछ विशेष आदतें जैंसे- धूम्रपान, शराब पीना, और बहुत अधिक कैफीन लेना आपकी गर्भधारण करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। ये गलत आदतें आपके बच्चे में जन्म दोष का कारण बन सकती हैं, यदि आप गोली से छूटने के तुरंत बाद गर्भधारण नहीं कर पाती हैं। अनियमित और छूटी हुई अवधि आम है और आप यह मानकर गर्भवती हो सकती हैं कि आपका शरीर सिर्फ गोली हार्मोन की कमी को समायोजित कर रहा है। इस प्रकार यह परम आवश्यक है गर्भ निरोधक गोलियों को सेवन बन्द करने के बाद आप को कुछ विशेष आदतें जैंसे- धूम्रपान, शराब पीना, और बहुत अधिक कैफीन लेना भी बन्द कर देना चाहिए जिससे गर्भधारण क्षमता बढ़ जाती है तथा बच्चे में जन्मदोष होने का कोई खतरा नही रहता है।

5. फोलिक एसिड सप्लीमेंट और फर्टिलिटी दवा का सेवन करें

फोलिक एसिड आपके बच्चे के शुरुआती विकास के दौरान दोषों को रोकता है। यह सुनिश्चित करना कठिन है कि आप बी0सी0पी0 छोड़ने के तुरंत बाद गर्भवती हैं या नहीं, यदि आप गर्भवती हैं तो फोलिक एसिड की खुराक अवश्य लें। जन्म नियंत्रण से बाहर आने के बाद आप गर्भ धारण करने तथा दो से छह महीने तक गर्भवती होने की उम्मीद कर सकती हैं । अगर इतने समय में गर्भवती नहीं हो पाती हैं तो आप अपने स्त्रीरोग विशेषज्ञ या एक नियोजित पेरेंटहुड डॉक्टर से सम्पर्क कर फर्टिलिटी दवाओं के लिए सलाह लें । इससे गर्भवती होने की काफी संभावना बढ़ जाती है।

यह लेख मात्र जानकारी उद्देश्यों के लिए हैं। इसे चिकित्सकीय सलाह न माना जाय। अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।