लेमन ग्रास के फायदे और नुकसान
लेमन ग्रास जड़ी-बूटी युक्त औषधीय पौधा है। लेमन ग्रास का वैज्ञानिक नाम सिम्बेपोगोन साइट्रेटस है। इसकी सुगन्ध नीबू जैसी होती है। लेमन ग्रास एण्टी-बैक्टीरियल, एण्टीफंगल तथा एण्टी-इण्फ्लेमेट्री आदि गुणों से युक्त होने के कारण मानव शरीर की कई बीमारियों तथा संक्रमण से रक्षा करती है जिसके कारण इसे औषधीय पौधा कहा जाता है। लेमन ग्रास में जल, फैट, प्रोटीन, कार्वोहाइड्रेट, आइरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम, फास्फोरस, कापर, जिकं, मैंगनीज, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी-6, नियासिन, राइबोफ्लविन, सिलेनियम आदि पर्याप्त मात्रा में पाये जाते हैं।
लेमन ग्रास के फायदे
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैः लेमन ग्रास एण्टी-बैक्टीरियल, एण्टीफंगल तथा एण्टी-इण्फ्लेमेट्री आदि गुणों से युक्त होने तथा विटामिन व मिनरल से समृध्द होने के कारण मानव शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।
कोलेस्ट्राल नियन्त्रित करती हैः लेमन ग्रास के नियमित सेवन से मानव शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्राल कम होकर कोलेस्ट्राल नियन्त्रित हो जाता है।
पेट सम्बन्धी विकारों को दूर करती हैः लेमन एण्टीसेप्टिक गुणों से युक्त होता है जिसके कारण लेमन ग्रास टी के नियमित सेवन से पेट में गैस, कब्ज, एसीडिटी, उल्टी, दस्त आदि रोग समाप्त हो जाते हैं। पाचन तन्त्र स्वस्थ एवं निरोग हो जाता है।
शरीर का वजन कम कर देती हैः लेमन ग्रास के नियमित सेवन से शरीर का डिटाक्सीफिकेशन होने के कारण विषाक्त पदार्थ यूरिन के माध्यम से शरीर के बाहर निकल जाते हैं तथा वजन कम हो जाता है।
मेटाबालिज्म बढ़ाती हैः लेमन ग्रास के नियमित सेवन करने से शरीर से अनावश्यक चर्बी घट जाती है तथा मेटाबालिज्म बढ़ जाता है।
किडनी के विकारो को दूर करके स्वस्थ रखती हैः लेमन ग्रास में मूत्रवर्ध्दक गुण होने के कारण लेमन ग्रास का सेवन करने पर बार-बार यूरिन जाना पड़ता है जिसके कारण शरीर के विषाक्त पदार्थ यूरिन के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं तथा किडनी स्वस्थ हो जाती है। यदि किडनी में स्टोन है तो लेमन ग्रस टी का नियमित सेवन स्टोन को तोड़ कर यूरिन के माध्यम से किडनी से बाहर निकाल देती है।
गहरी नीद लाती हैः लेमन ग्रास के तेल में सीडेटिब गुण पाया जाता है जिसके कारण लेमन ग्रास तेल के सेवन से गहरी नींद आती है। जिन लोगों को नींद न आने की शिकायत हो उन्हें लेमन ग्रास तेल का उपयोग करना चाहिए।इसके नियमित सेवन से गहरी नींद आने लगती है।
कैंसर रोग से बचाव करता हैः लेमन ग्रास चाय के नियमित सेवन से इसमें पाया जाने वाला कैंसर रोधी सिट्राल नामक तत्व कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर देता है जिससे प्रारम्भिक अवस्था के कैंसर को समाप्त किया जा सकता है।
न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग नष्ट करती हैः न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग में मानव मस्तिष्क के न्यूरान नष्ट होने लगते हैं। लेमन ग्रास के नियमित सेवन से इसमें प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला तत्व मैग्नीशियम न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग को नष्ट कर देता है।
गठिया रोग में लाभकारी हैः लेमन ग्रास तेल एण्टी-इण्फ्लेमेट्री गुण पाया जाता है जिसके कारण लेमन ग्रास तेल का नियमित सेवन करने से गठिया रोग, जोड़ों में दर्द व सूजन में अत्यन्त लाभ होता है।
अवसाद दूर करता हैः लेमन ग्रास में एण्टी-डिप्रेसेंट गुण पाया जाता है जिसके कारण लेमन ग्रास का नियमित सेवन से अवसाद दूर हो जाता है।
कील-मुहांसो को समाप्त कर देती हैः लेमन ग्रास के नियमित सेवन करने से लेमन ग्रास मे पाया जाने वाला एण्टी-बैक्टीरियल, एण्टीफंगल गुण कील-मुहासों को जड़ से नष्ट कर देता है।
मधुमेह रोग से रक्षा करती हैः लेमन ग्रास का नियमित सेवन करने से मानव शरीर में शुगर नियन्त्रित हो जाती है तथा मधुमेह रोग ठीक हो जाता है।
अस्थमा रोग से रक्षा करती हैः लेमन ग्रास के नियमित सेवन करने से लेमन ग्रास मे पाया जाने वाला एण्टी-एलर्जिक गुण संक्रमित कोशिकाओं को फेफड़ों में घुसने से रोंक कर अस्थमा से रक्षा करता है।
लेमन ग्रास के नुकसान
- लेमन ग्रास का अधिक मात्रा में सेवन करने से चक्कर आने, अधिक यूरिन होने, अधिक थकान होने तथा मुख सूखने की शिकायत हो सकती है।
- लेमन ग्रास तेल के अधिक सेवन से त्वचा व आंखो में जलन हो सकती है।
- लेमन ग्रास का अधिक सेवन करने से गर्भवती महिलाओं में गर्भपात होने तथा पीरिएड शुरू होने की संभावना बढ़ जाती है।
- लेमन ग्रास का अधिक सेवन करने से एलर्जी जैसे गले में सूजन, सीने में दर्द, त्वचा पर खुजली की शिकायत हो सकती है।
- लेमन ग्रास का सेवन करने से उच्च रक्त चाप वाले मरीजों का रक्त चाप बढ़ सकता है। इसलिए उच्च रक्त चाप के मरीजों को लेमन ग्रास का उपयोग नही करना चाहिए।
- लेमन ग्रास तेल का अधिक सेवन करने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है। इसलिए सामान्य रक्त शर्करा वाले व्यक्ति को लेमन ग्रास तेल का अधिक सेवन नही करना चाहिए।
