आकार पाने के लिए 5 मजेदार तरीके

बाजार में कम वसा, कम कार्ब और चीनी मुक्त खाद्य पदार्थों से संतृप्त किया जाता है। लेकिन लोकप्रिय आहार के बावजूद, “जादुई” गोलियां और नवीनतम, सबसे बड़ी फिटनेस मशीनें जो सभी पाउंड को पिघलाने का वादा करती हैं, आधे से अधिक अमेरिकी वयस्क अधिक वजन वाले हैं।

सही वजन घटाने की सफलता के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ लंबी अवधि के लिए अपनी जीवन शैली को बदलने और नियमित रूप से व्यायाम करने के महत्व पर जोर देते हैं।

फिटनेस को फिर से मज़ेदार बनाने और एक बार और सभी के लिए उभार की लड़ाई जीतने में आपकी मदद करने के कुछ रचनात्मक तरीके यहाँ दिए गए हैं।

“स्वस्थ” छुट्टियां लें

फिटनेस को अपनी यात्रा का हिस्सा बनाएं। एक स्पा में जाएं, जहां थोड़ा लाड़ के साथ, आप लंबी पैदल यात्रा, रॉक क्लाइम्बिंग, किकबॉक्सिंग, एक्वा एरोबिक्स और योग का आनंद ले सकते हैं।

अच्छे कारण के लिए चलना या दौड़ना

5 K चैरिटी वॉक के लिए प्रशिक्षण। उदाहरण के लिए, वे सभी प्रेरणा हो सकती हैं जिनकी आपको नियमित फिटनेस दिनचर्या शुरू करने की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छा, आप अपने पसंदीदा दान को अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेंगे।

नृत्य

एक बॉलरूम या हिप-हॉप डांसिंग क्लास में शामिल हों। यह पाउंड बहाने, नृत्य करने और मज़े करने का तरीका जानने का एक शानदार तरीका है।

वजन को दूर रखें

कार्मेन इलेक्ट्रा की विशेषता वाली नई डीवीडी आपको अपने नियमित वर्कआउट रूटीन को मसाला देने में मदद करती है और अपने रहने के कमरे के आराम से अपने शरीर को टोन करने का एक नया तरीका प्रदान करती है।

“कारमेन इलेक्ट्रा के एरोबिक स्ट्रिपटीज – ​​फिट टू स्ट्रिप” तेजी से बेतहाशा लोकप्रिय हो रहे हैं। फिटनेस विशेषज्ञों की मदद से, इलेक्ट्रा दर्शकों को सिखाता है कि कैसे उच्च और निम्न-प्रभाव वाले नृत्य और फिटनेस तकनीकों के साथ ट्रिम करें। मजबूत चाल को कूल्हों, जांघों, बन्स और एब्स को टोन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डीवीडी की विशेष विशेषताओं में वर्कआउट टिप्स के साथ पॉप-अप वीडियो डिस्प्ले और एक अनुकूलन योग्य संगीत ट्रैक शामिल हैं।

पिलेट्स करें

पता करें कि अनगिनत हस्तियों के लिए पिलेट्स की पसंद की कसरत क्या है, और आपके जिम के पिलेट्स वर्ग हमेशा भरे हुए क्यों हैं। प्रसिद्ध पिलेट्स और योग प्रशिक्षक क्रिस्टिन मैकजी द्वारा होस्ट की गई “एमटीवी: पिलाट्स मिक्स” डीवीडी उन लोगों के लिए एकदम सही है, जो अपने वर्कआउट में अधिक अत्याधुनिक बढ़त जोड़ना चाहते हैं। डीवीडी में दो आधे घंटे के कसरत सत्र शामिल होते हैं जो हथियारों, पैरों और पेट को टोन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, एक संगीत मिश्रण के साथ जो आपको उठने और काम करने के लिए प्रेरित करता है।