मोटापे के खिलाफ लड़ाई

हाल के अध्ययनों में एक सांख्यिकीय आंकड़ा सामने आया है कि लगभग अट्ठाईस मिलियन पुरुष और महिलाएं अधिक वजन वाले हैं; मोटे तौर पर चालीस मिलियन मोटे हैं; और लगभग तीन मिलियन रुग्ण मोटे हैं। एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि पच्चीस में से आठ वयस्क अधिक वजन वाले हैं।

अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त होना बहुत से वयस्कों के लिए चिंता का विषय रहा है। सर्वेक्षण कहते हैं कि संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटे लोगों की आबादी में भारी वृद्धि हुई है, और मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों के मामले चिंताजनक दर पर बढ़े हैं।

मोटापा में योगदान देने वाले कारकः

मोटापा में योगदान देने वाले कारक निम्नलिखित हैंः-
1. ऊर्जा का असंतुलनः  यह तब होता है जब खपत कैलोरी की मात्रा प्राप्त होने वाली कैलोरी का मात्रा से कम होती है।
2. कैलोरी की खपतः  बहुत सारे पूर्व-पैक खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड रेस्तरां, और शीतल पेय की उपलब्धता जो आमतौर पर वसा, चीनी और कैलोरी में उच्च होती है, एक अत्यधिक कैलोरी सेवन में योगदान करती है।
3. कैलोरी का उपयोगः  लोग अधिकाधिक गतिहीन होते जा रहे हैं, और शारीरिक गतिविधियों की कमी से अतिरिक्त कैलोरी जमा हो जाती है।
4. पर्यावरणः  टेलीविजन के सामने घर के अंदर बहुत अधिक समय बिताने वाले लोगों को टहलने के लिए बाहर जाने या किसी भी स्पोर्टी गतिविधियों में शामिल होने के लिए कम मोहक लग सकता है।
5. गनेटिक्सः  जीन विकारों को पारित करने में एक भूमिका निभाते हैं जो मोटापे का कारण हो सकते हैं।
6. बीमारियाँः  कुशिंग रोग, बर्डेट-बिडल सिंड्रोम और प्रेडर-विली सिंड्रोम जैसी बीमारियों का कारण मोटापा हो सकता है।
7.Medications-   स्टेरॉयड जैसे स्टेरॉयड और कुछ एंटीडिप्रेसेंट महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने का कारण हो सकते हैं।

जोखिम कारक

मोटापा किसी की उपस्थिति के लिए सिर्फ एक साधारण चिंता नहीं है, यह स्वास्थ्य संबंधी दुविधा का कारण बनता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इन जटिलताओं में से हैं: इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, दिल का दौरा, दिल की विफलता, कैंसर, पित्त पथरी, गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्लीप एपनिया और पिकविकियन सिंड्रोम।

वजन घटना

वजन कम करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

आहारः  आप को एक संतुलित आहार यह सुनिश्चित करता है कि आपका शरीर दिन भर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हो।
व्यायाम करेंः प्रतिदिन एक या दो घंटे के लिए एक सरल व्यायाम दिनचर्या को एकीकृत करना आपके द्वारा खाए गए कैलोरी को जलाने में मददगार साबित हो सकता है।
शल्य चिकित्साः  वजन घटाने की सर्जरी केवल गंभीर मोटापे के मामलों के लिए की जाती है जहां आहार और व्यायाम का बहुत कम प्रभाव होता है। यह मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से पीड़ित लोगों के लिए सलाह दी जाती है। भोजन के सेवन को प्रतिबंधित करके और अन्य कार्यों में, पाचन प्रक्रिया को बाधित करके ऑपरेशन वजन घटाने में सहायता करता है।

मोटापे के साथ जीना मुश्किल है। आपको मोटे नहीं रहना है। खड़े होकर कार्रवाई करें। अपने आप को इस भारी बोझ से छुटकारा दिलाएं और एक स्लिमर, स्वस्थ आप के लिए अपना काम करें। आपके पास खुद को मोटापे से बचाने की परम शक्ति है।