बच्चों के लिए योग – एक मौन मन की पीड़ा

ऐसा क्यों है कि कल के दिनों की तुलना में बच्चों के लिए योग आज और भी अधिक लोकप्रिय हो रहा है, ठीक वैसे ही बच्चे भी तनाव से पीड़ित हैं जैसे वयस्क करते हैं। यह एक महान कई कैसे पूछ सकता है। किडनी का दबाव अतिरिक्त शिक्षा आवश्यकताओं (जैसे अधिक होमवर्क) से आता है। हम सभी को अपने बच्चों की शिक्षा को आगे बढ़ाने के महत्व को जानते हैं ताकि उन्हें जीवन में एक बेहतर मौका मिल सके लेकिन जब यह जीवन को नष्ट कर सकता है तो यह कदम उठाने का समय है।

बच्चों के लिए योग एक बच्चे को देने के लिए एक अनमोल उपहार है जहां वे मन की शांति के लिए दावा करते हैं। आज हमारे बच्चों पर दबाव डाला जा रहा है कि वे अन्य कारकों द्वारा लाए जा सकते हैं जैसे कि तंग करना। 21 वीं सदी में कर्ज से बचे या जो कुछ बचता है, उसे देखते हुए बच्चे माता-पिता के हाथों भी पीड़ित होते हैं। हम एक तड़पते बच्चे के दिमाग की मदद कैसे कर सकते हैं, सरल उन्हें योग से परिचित कराते हैं?

बच्चों के लिए योग उन्हें शरीर के बारे में जागरूक करने में मदद करता है और यह समझने लगता है कि अच्छे आकार में रखना कितना महत्वपूर्ण है। कम उम्र में भी बच्चों को बेहतर शारीरिक जागरूकता विकसित करने की आवश्यकता होती है और ऐसा करने के बाद वे सक्रिय स्वस्थ जीवन जीने के लिए खुद पर नियंत्रण रखते हैं। जो बच्चे योग स्वयं अभ्यास करते हैं वे स्वयं नियंत्रण लचीलापन और समन्वय पर शिक्षित होते हैं।

हाइपर सक्रिय व्यवहार को धीमा करने में सहायता के लिए बच्चों के लिए व्यायाम कुछ मामलों में साबित हुआ है। योग ने सकारात्मक रूप से अपने आवेगों को चैनल करके बच्चों की मदद की है। नाबालिगों के लिए योग की चाल वयस्कों के अभ्यास के तरीके की तरह ही भिन्न होती है। बच्चों के लिए पोज़ की एक जोड़ी जो पूरी तरह से अच्छी तरह से काम करती है, वो है वॉरियर पोज़ और ट्री पोज़। दोनों ऐसे व्यायाम हैं जो बच्चे को शांत, आत्मविश्वास और संतुलन बनाने में मदद करते हैं।

कुछ बच्चे बत्तख के पानी की तरह योग का सहारा लेते हैं जबकि अन्य को सहवास करना पड़ता है और उन्हें आश्वासन और लाभ की आवश्यकता होती है। योग कक्षा में दाखिला लेने के लिए एक संदिग्ध बच्चे को पाने के पीछे का रहस्य यह बताना है कि यह अन्य बच्चों के बीच एक लोकप्रिय उन्माद कैसे है। इंगित करें कि यह कितना मजेदार हो सकता है। बच्चे को प्रोत्साहित करने के लिए अपनी खोज में योद्धा मुद्रा की बारीकियों के बारे में विस्तार से बताएं। अगर अकेले योग का अभ्यास करने में डर लगता है तो उनकी परेशानी कम करें। उन्हें बताएं कि वे एक साथी के साथ टीम बना सकते हैं, इससे उनकी टीम के कौशल का निर्माण करने में भी मदद मिलेगी, इसलिए दूसरों के साथ एक संबंध बना सकते हैं।

ऐसे समय होंगे जहां बच्चों को ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होगी, लेकिन क्या सभी बच्चों के साथ ऐसा नहीं है कि वे योग का अभ्यास कर रहे हैं या नहीं। बच्चे और विश्राम बहुत संगत नहीं हैं। बस एक बच्चे को समय की अवधि के लिए अपनी आँखें बंद करना अपने आप में कार्य होगा। बच्चे को किसी ऐसी चीज की कल्पना करने के लिए कहें, जिसे वह रुचि रखता है या करने में आनंद ले रहा है।

सुखदायक विश्राम संगीत सुनते हुए उन्हें बेली ब्रीदिंग योग व्यायाम के साथ आज़माएं। उन्हें कल्पना करने के लिए कहें कि वे अंतरिक्ष में तैर रहे हैं या समुद्र तट पर रेत के महल बना रहे हैं। सत्र समाप्त होने के बाद बच्चे को योग के अभ्यास के लिए अपने अनुभव को साझा करने के लिए बच्चे को आमंत्रित करने के लिए आमंत्रित करें।

यदि वे अपने गुप्त विचारों को विभाजित करते हैं तो इसका मतलब केवल यह हो सकता है कि बच्चा खुल गया है और जो एक बड़ी सफलता है। अपने बच्चे को साझा करने के लिए एक रहस्य कहने के लिए पर्याप्त है कि वे सुनना चाहते हैं।

उन मौन विचारों को जो एक बार आपके छोटे लड़के / लड़की को परेशान करते हैं, आपको एक देखभाल करने वाले माता-पिता के रूप में जानकारी देंगे कि कैसे एक बार एक खामोश दिमाग था।

बच्चों के लिए योग किसी भी बच्चे के लिए ज्ञान का स्वास्थ्यप्रद सबसे धनी रूप है।